Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

СКОЛЬКО СПИТ И ЕСТ РЕБЕНОК В 3 МЕСЯЦΑ? ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ В 3 МЕСЯЦΑ 

Третий месяц обычно не приносит родителям новых хлопот. Малыш начинает меньше просыпаться ночью, кушает больше и, разумеется, растет. Если вы изучили "пособие" по уходу за двухмесячным малышом, то и третий месяц дастся вам легко. Для того, чтобы освежить в памяти ключевые моменты, прочтите памятку ниже.

СОН 

К 3 месяцам жизни ваш малыш станет более предсказуемым в своем распорядке дня. Многие родители спрашивают : “каким приблизительно будет день малыша?’’.

Обратите внимание на распорядок дня, предлагаемый американскими педиаторами – ему следуют тысячи родителей по всему миру! Этот распорядок дня имеет одну особенность – ранний отход ко сну. Дело в том, что исследования показывают, что ранний отход ко сну улучшает качество сна, снижает вероятность лишних «просыпаний» и позитивно влияет на развитие малыша. И не беспокойтесь о том, что ваша кроха проснется спозаранку – в этом возрасте малыши просыпаются по гормональному будильнику, и время просыпания не зависит от времени отхода ко сну.

Чтобы ваш сын или дочка не пропустили кормление, которое они бы получили, если бы ложились спать позднее, введите в режим ночную бутылочку.

Разумеется, кроха не будет спать идеально как по расписанию. На самом деле, самое важное в формировании режима дня малыша – это знать промежутки бодрствования после каждого сна.

1) Для каждого месяца жизни малыша узнайте максимальное время, которое он может бодрствовать и минимальное время, которое нужно, чтобы малыш устал и был готов ко сну. (смотрите таблицу вверху!)

2) Засеките время, когда проснулся малыш и прибавьте соответствующий интервал. В нужное время попробуйте уложить малыша спать.

- если малыш заснул легко: вы нашли нужный интервал! Запишите и используйте в последующие дни

- если малыш долго крутится, держит глаза открытыми и не выказывает ни малейшего желания поспать: в следующий раз положите его спать на 15 минут позже

- если малыш плачет, трет глаза, капризничает : в следующий раз положите его на 15 минут позже

3) Первый интервал бодрствования должен равнятся минимальному интервалу бодрствования. Далее интервалы увеличиваются постепенно. Максимальный интервал бодрствования – это интервал перед ночным сном.

4) Интервалы бодрствования будут меняться (увеличиватся) примерно каждый месяц, а время сна будет постепенно уменьшаться.  Таким образом, от 4-5 дневных снов трехмесячного малыша останутся всего 2 дневных сна в возрасте 6-12 месяцев, и всего один сон после года. 

В возрасте 3 месяцев полезно укладывать малыша спать каждый раз в его кроватки. Это поможет вам избежать кошмара 4 месяцев, когда малыши начинают просыпаться каждые 1.5 часа!

Также вы можете ввести практику ритуала сна – малыш станет легко засыпать, а у вас в будущем не возникнет никаких проблем с укладыванием крохи.

Если малыш просыпается ночью в незапланированное для кормления время, выждите минуту-две и, скорее всего, ему удастся продолжить сон самому. Младенцы издают во сне много звуков и просыпаются по многим причинам, а не только тогда, когда голодны. Позвольте крошке развить умение самому себя успокаивать, оно очень пригодится и ему и вам через пару месяцев. Разумеется, речь не идет о том, чтобы оставлять его плакать и кричать. Но не стоит мчаться к малышу по первому писку. Оцените ситуацию, возможно он просто немного ворчит во сне.

Наш опыт:

Самое тяжелое решение этого месяца – это укладывать малыша спать только в кроватке. Папа чуть не плакал и шутя клял мою «советскую» суровость, когда я сказала, что с возраста 12 недель сынуля больше не будет сладко посапывать на папином плече.

Еще мы начали давать Арису соску перед сном (раньше он ее не брал). Для ритуала сна мы выбрали одну колыбельную, которая нам очень нравилась и стали ставить ее каждый раз, когда укладывали сына спать (даже если он практически отрубался по дороге к кроватке)

Система с промежутками бодрствования была разработана на семейном совете и  взята на вооружение (после того, как мы убедились, что спать и просыпаться по расписанию – это просто нереально).

Итак, после 2-3 дней проб и ошибок мы вычислили наши промежутки:

1)      После ночного сна – 60 мин бодрствования

2)      После 1го сна – 75 мин бодрствования

3)      После 2го сна – 90 мин бодрствования

4)      После 3го сна – 90 мин бодрствования

5)      После 4-го сна перед вечерним сном – 90-120 мин бодрствования

В итоге, примерно наш день выглядел так:

7.00 – доброе утро!

8.00 – сон

9.30 – проснулись

10.45 – сон

12.00 –проснулись

13.30 – сон

15.00 - проснулись

16.30 – сон

17.00 - 17.30 проснулись

19.00 – вечерний сон

22.00 – ночная бутылочка

Справедливости ради, изначально я не верила в 2 вещи: 1) что ребенок будет ТАК часто спать (и да, ему это действительно нужно!) 2) что малыш сможет засыпать так рано! (все мои знакомые укладывали  чадо на ночной сон в 21.00-22.00). И все же хитрые американцы были правы! Малыш прекрасно спит ночью (с 2 кормлениями в 2.00 и в 5.00 примерно), и выглядит как батарейка дюроселл после каждого дневного сна!

 

КОРМЛЕНИЕ

Скорее всего, к этому моменту вы уже наладили режим грудного вскармливания и оценили все преимущества. Продолжайте в том же духе! Можете начать увеличивать промежутки между ночными кормлениями, хотя большинство малышей к 3 месяцам справляются с этой задачей и без вашей помощи. Желудок младенца значительно увеличился в размере и вмещает больше молока, нервная система развивается и созревает. Как результат, большинство младенцев к концу 3-го месяца жизни физиологически готовы проспать 6-7 часов, а значит позволить любимой мамочке отдохнуть и насладится сном.

Если Вы кормите малыша из бутылочки, сверьтесь с нормами смеси, которую должен съедать ваш карапуз в каждый прием пищи.

ПРОБЛЕМЫ И ОСОБЕННОСТИ ВОЗРАСТА

1) На 3-м месяце у вашего малыша, скорее всего, пройдут колики, если таковые были. 

2) Очень вероятно, что на что на 12-ой неделе вы увидите изменения в поведении малыша. Он может стать беспокойным, гораздо чаще просить кушать и нуждается во внимании и объятьях. Эти так называемые скачки роста: не нужно поддаваться панике, через пару дней малыш станет опять "управляемым" :)

ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ И ПОДХОДЯЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ МАЛЫША В 3 МЕСЯЦА

Зрение и слух к концу 3-го месяца значительно улучшаются. Детки реагируют на звук родительского голоса поворотом головы и очень любят любую музыку. Малыша все еще завораживают яркие цвета, потому что его глазки проще воспринимают четкие контрасты. Крошка очень любит рассматривать лицо, особенно мамино, и с удивлением наблюдает за своим отражением в зеркале.

На 3-м месяце малыш начинает активно интересоваться окружающим миром и ищет взаимодействия и общения. Так называемые социальные улыбки все чаще украшают его любопытное личико. Плач как способ общения уходит с первого плана. Обычно детки этого возраста не плачут больше 1 часа в день. Вместо плача малыш все активнее начинает использовать речь, особенно гласные звуки. Уже на этом этапе очень важно говорить с малышом, обращаться к нему, комментировать действия. Он будет внимательно слушать издаваемые вами звуки и следить за выражением лица.

Мышцы шеи значительно окрепли, и малыш гораздо лучше держит голову. Скорее всего, малыш также может приподнять голову и грудь, опираясь на ручки,  из положения лежа на животике. Также он может резко сгибать и с силой выпрямлять ножки. Координация улучшается, и малыш уже может недолго держать игрушку или направить ручку прямо в рот.

Если это ваша первая детка, то можете позаимствовать некоторые идеи игр с малышом, которые поднимают ему настроение и помогают развиваться.

ФИТ МАМА

Если вы еще не вернулись в мир фитнеса, то самое время наверстать упущенное и сбросить набранное:)! Ваш организм (даже после кесарева сечения) полностью к этому готов. Посоветуйтесь с врачом и вперед на коврик или беговую дорожку! Если вы только начинаете, то на первых тренировках вам поможет наше легкое видео по аэробике дома (оно займет всего 10 минут!). Не забывайте заниматься прессом – это главная зона, подлежащая восстановлению после родов! Попробуйте наше короткое видео с лучшими упражнениями для мышц пресса.

Избегайте упражнений на пресс, которые перегружают поясницу. Многие молодые мамочки жалуются на боли в пояснице. Читайте советы физиотерапевтов про то, как избежать появления болей в пояснице.

   

СКОЛЬКО СПИТ И ЕСТ РЕБЕНОК В 4 МЕСЯЦА? читайте далее...