Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Сколько часов должен спать младенец в 3 месяца? Как часто класть ребенка спать? Сколько часов может бодрствовать новорожденный? Распорядок дня (сна) для младенца 3 месяц. 

К 3 месяцам жизни ваш малыш станет более предсказуемым в своем распорядке дня. Многие родители спрашивают : “каким приблизительно будет день малыша?’’.

Обратите внимание на распорядок дня, предлагаемый американскими педиаторами – ему следуют тысячи родителей по всему миру! Этот распорядок дня имеет одну особенность – ранний отход ко сну. Дело в том, что исследования показывают, что ранний отход ко сну улучшает качество сна, снижает вероятность лишних «просыпаний» и позитивно влияет на развитие малыша. И не беспокойтесь о том, что ваша кроха проснется спозаранку – в этом возрасте малыши просыпаются по гормональному будильнику, и время просыпания не зависит от времени отхода ко сну.

Чтобы ваш сын или дочка не пропустили кормление, которое они бы получили, если бы ложились спать позднее, введите в режим ночную бутылочку.

Разумеется, кроха не будет спать идеально как по расписанию. На самом деле, самое важное в формировании режима дня малыша – это знать промежутки бодрствования после каждого сна.

1) Для каждого месяца жизни малыша узнайте максимальное время, которое он может бодрствовать и минимальное время, которое нужно, чтобы малыш устал и был готов ко сну. (смотрите таблицу вверху!)

2) Засеките время, когда проснулся малыш и прибавьте соответствующий интервал. В нужное время попробуйте уложить малыша спать.

- если малыш заснул легко: вы нашли нужный интервал! Запишите и используйте в последующие дни

- если малыш долго крутится, держит глаза открытыми и не выказывает ни малейшего желания поспать: в следующий раз положите его спать на 15 минут позже

- если малыш плачет, трет глаза, капризничает : в следующий раз положите его на 15 минут позже

3) Первый интервал бодрствования должен равнятся минимальному интервалу бодрствования. Далее интервалы увеличиваются постепенно. Максимальный интервал бодрствования – это интервал перед ночным сном.

4) Интервалы бодрствования будут меняться (увеличиватся) примерно каждый месяц, а время сна будет постепенно уменьшаться.  Таким образом, от 4-5 дневных снов трехмесячного малыша останутся всего 2 дневных сна в возрасте 6-12 месяцев, и всего один сон после года. 

В возрасте 3 месяцев полезно укладывать малыша спать каждый раз в его кроватки. Это поможет вам избежать кошмара 4 месяцев, когда малыши начинают просыпаться каждые 1.5 часа!

Также вы можете ввести практику ритуала сна – малыш станет легко засыпать, а у вас в будущем не возникнет никаких проблем с укладыванием крохи

Наш опыт:

Самое тяжелое решение этого месяца – это укладывать малыша спать только в кроватке. Папа чуть не плакал и шутя клял мою «советскую» суровость, когда я сказала, что с возраста 12 недель сынуля больше не будет сладко посапывать на папином плече.

Еще мы начали давать Арису соску перед сном (раньше он ее не брал). Для ритуала сна мы выбрали одну колыбельную, которая нам очень нравилась и стали ставить ее каждый раз, когда укладывали сына спать (даже если он практически отрубался по дороге к кроватке)

Система с промежутками бодрствования была разработана на семейном совете и  взята на вооружение (после того, как мы убедились, что спать и просыпаться по расписанию – это просто нереально).

Итак, после 2-3 дней проб и ошибок мы вычислили наши промежутки:

1)      После ночного сна – 60 мин бодрствования

2)      После 1го сна – 75 мин бодрствования

3)      После 2го сна – 90 мин бодрствования

4)      После 3го сна – 90 мин бодрствования

5)      После 4-го сна перед вечерним сном – 90-120 мин бодрствования

В итоге, примерно наш день выглядел так:

7.00 – доброе утро!

8.00 – сон

9.30 – проснулись

10.45 – сон

12.00 –проснулись

13.30 – сон

15.00 - проснулись

16.30 – сон

17.00 - 17.30 проснулись

19.00 – вечерний сон

22.00 – ночная бутылочка

Справедливости ради, изначально я не верила в 2 вещи: 1) что ребенок будет ТАК часто спать (и да, ему это действительно нужно!) 2) что малыш сможет засыпать так рано! (все мои знакомые укладывали  чадо на ночной сон в 21.00-22.00). И все же хитрые американцы были правы! Малыш прекрасно спит ночью (с 2 кормлениями в 2.00 и в 5.00 примерно), и выглядит как батарейка дюроселл после каждого дневного сна!